洛陽兒童自信心培養訓練表示，一旦不自信的消極的“核心信念”形成，我們將繼續深化這種有偏見的觀念，我們將更加關注與這種信念一致的現象。例如，不自信的學生會格外注意考試成績差，忽略好的成績，認為他考得很好。這種關注會讓人不那么自信。

　　另外，那些不自信的人很容易產生消極的期望，并對消極的期望感到焦慮。洛陽兒童自信心培養在這兒舉個實例，一個缺乏信心的人會得到一項任務，他可能覺得他不能按時完成。這種想法產生的焦慮影響了他的表現和表現，使他更有信心“正如我所預料的那樣，我沒有能力做到這一點”。可以看出，缺乏自信是一種惡性循環。因此，培養自信的需要就是打破這個循環。

　　在消極的期望被打破了很多次之后，人們可以認識到他們的過去常常有期望不等于現實，關于他們自己的消極的“核心信念”會動搖瓦解，逐漸形成正確的自我評價。洛陽兒童自信心培養表示，好的辦法是使用所發生的事情在現實中證明它是錯誤的期望——盡力完成這項任務。

　　如上所述，缺乏自信的人往往對自己的優點視而不見，所以洛陽眾艾感統兒童感統訓練中心建議他們列出自己的優點和技能。問自己以下幾個問題可以幫助人們發現自己的優點，建立自信。

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